Do-In

Animé par Hélène Garnier

Public : Ados / adultes

Horaires Lundi : de 19h à 20h

Horaires Lundi : de 20h15 à 21h15

Horaires Jeudi : de 9h15 à 10h15

Horaires Jeudi : de 10h30 à 11h30

Lieu : Salle du haut de la Déserte

Tarif : 160€

La MJC de Vaugneray propose une activité Do-In animée par Isabelle GuigouActivité Do-In proposée par la MJC Vaugneray

Le Do In est une pratique traditionnelle japonaise basée sur des étirements et des auto-massages. Son objectif : la détente et la tonification du corps.

D’instinct, nous nous massons, frottons des zones tendues, douloureuses (tempes, mains, dos, …), une réponse intelligente et naturelle d’apaisement, de relaxation active. Le Do-In repose sur ces gestes naturels. Il associe mouvements et techniques respiratoires pour remettre en jeu les articulations, favoriser la libération des tensions.

Le Do-In est une pratique simple, facile d’accès.

Il convient à tous et à tout âge. Il apporte de la détente et une meilleure perception de soi, entretient l’autonomie. Ces exercices aident le corps à retrouver sa flexibilité dans les mouvements du quotidien sans jamais aller au-delà des possibilités de chacun.

Percussions, frottements, pressions associées à des mouvements spécifiques permettent le réchauffement d’une zone. Ils améliorent la mobilité articulaire, favorisent la circulation dans les tissus, renforcent la tonicité du corps, développent la souplesse du corps.

Pratiqué régulièrement, le Do-In permet de :

  • masser, étirer les muscles et tendons
  • échauffer et étirer les articulations
  • stimuler la circulation en surface et dans le corps
  • faciliter la respiration
  • stimuler les organes et leur fonction
  • se relaxer, afin d’intensifier l’effet des massages.


HAUT